Lian Spijkerman

Wie ben ik?

Welkom bij Studio Contour. Mijn naam is Lian Spijkerman. Wil je gaan afvallen? Of gewoon lekkerder in je vel zitten? Ik help je graag!

Als coach ben ik iemand die makkelijk contact maakt en me met mensen verbindt. Ik kan goed luisteren en hoor óók de dingen die níet expliciet gezegd worden. Dit helpt mij om jou te helpen bij je doel: afvallen én in shape blijven. Dik of dun, man of vrouw: ik ga graag samen met jou aan de slag.

‘Jij gaat het doen.
Nu.
Jij zelf!
Maar niet alleen.
Ik help je.’

Studio Contour

Doorbreek je patroon! Ik adviseer en begeleid je graag!
Minneboo Fotografie

Gratis Intake

Maak nu een afspraak voor een gratis intakegesprek. Dan bespreken we wat je persoonlijke wensen, verwachtingen en doelen zijn. Ik ga je wegen en je BMI bepalen. Dat geeft inzicht in de verhouding vetten, vocht en spieren. Ik geef uitleg over bindweefselmassage en de twee voedingsprogramma’s die ik aanbied: PowerSlim en Slinc. En vervolgens een reëel advies over wat mogelijk is qua gewichts- én centimeterverlies. We kijken wat past bij jouw lijf, leeftijd, conditie, je werk- en gezinssituatie. Ook volgt meteen een weekschema en prijsopgave. Mijn ervaring is dat de combinatie van bindweefselmassage én een bewezen voedingsprogramma het meest doeltreffend is. Hiermee valt íedereen af!

Minneboo Fotografie

Blijvend advies

Ook heel belangrijk … natuurlijk blijf ik mijn klanten die zijn afgevallen, van dienst met adviezen en coaching om hen ook op hun streefgewicht stabiel te houden. Want op het bekende jojo-effect zit niemand te wachten, toch!

Contour_JoJo_Effect

Jojo effect

Bekend? Je volgt een dieet en zodra je stopt, komt je verloren gewicht er zo weer aan. Soms zelf méér. Dit heeft te maken met het effect van afvallen op je stofwisselingsniveau.
Want wat gebeurt er als je gaat afvallen? Je lichaam past zich aan aan de verminderde calorieën en gaat zuiniger om met de energie. Oftewel: elke keer dat je afvalt, zal je lichaam hierop reageren door minder energie te verbranden. Zodra je stopt met afvallen en weer meer gaat eten, zet je lichaam alle energie die het niet verbrandt om in vet. Hierdoor kun je zwaarder worden dan je ooit was. Bij iedere jojo-cyclus zal het vermogen van je lichaam om vet te verbranden afnemen en steeds zuiniger met de energie omgaan, totdat je een niveau bereikt waarin afvallen praktisch onmogelijk wordt.

Maar: dit patroon is te doorbreken! Bij Studio Contour adviseer en begeleid ik je hier graag bij.

  • Deskundige begeleiding

  • Zichtbare resultaten

  • Persoonlijk behandelplan

  • Stok achter de deur

  • Effectieve aanpak

  • Gratis intake-gesprek

Minneboo Fotografie

Bindweefselmassage

Bindweefselmassage werkt diep in de onderhuid. Hier worden de vetcellen als het ware los van elkaar gemasseerd. Ook wordt de doorbloeding goed op gang gebracht. Dit alles bevordert de afvoer van afvalstoffen en geeft een slanker, mooier gevormd lichaam en een veerkrachtige, stevige huid die zacht aanvoelt. Bindweefselmassage is de meest effectieve aanpak van cellulite.

PS03027_Variatie_Koude_Dranken

Voeding

Naast bindweefselmassage, biedt Studio Contour de mogelijkheid om onder begeleiding verschillende voedingsprogramma’s te volgen, zoals Slinc en het proteïneprogramma PowerSlim. Uitgangspunt is: snel, gezond en verantwoord afvallen, met behoud van spiermassa en energie. Beide programma’s zijn het meest effectief in combinatie met bindweefselmassage.

Review_Homepage

Review

Geweldige ondersteuning

‘Ik was zeker 10 kilo te zwaar en al een paar keer had ik zelf geprobeerd met behulp van een dieet af te vallen. Toen dat niet lukte, ben ik op zoek gegaan naar iemand die me daarbij kon helpen. Via google kwam ik bij Studio Contour terecht. Daar kreeg ik een niet te moeilijk vol te houden dieet, prettige massages, maar vooral ook geweldige ondersteuning. Lian is een uitstekende coach en weet je echt te motiveren. Ik ben in ieder geval heel wat kilo’s lichter.’

Mieke

Actie van de maand

shutterstock_150515855

De feestdagen komen steeds dichterbij. Dus wil je snel toch nog wat kilo’s kwijt dan heb ik een leuke aanbieding. 1 Set Slinc met 12 bindweefselbehandelingen nu van €665 voor €605. Alleen geldig in de maand november

Blijf op de hoogte

Meld je hier aan voor onze maandelijkse nieuwsbrief en blijf op de hoogte van alle ins & outs, (menu)tips, klanten-reviews en aanbiedingen van Studio Contour.

‘Afvallen onder begeleiding werkt béter’

slinc-2

Slinc

Normaal blijven eten, met producten uit de supermarkt, maar toch snel en verantwoord afvallen? Dat kan met Slinc!

Power Slim

PowerSlim

Snel afvallen en niet meer na hoeven denken over wat je nu wel en niet mag eten? Dan is het PowerSlim proteïnen dieet geweldig. Het is namelijk een compleet concept. Geen saaie shakes, maar écht…

Laatste nieuws

Studio Contour
Dagboek_Image

Klik hier voor de laatste nieuwsbrief

Start typing and press Enter to search